• 肥城信息港
    客服①
  • 肥城信息港
    客服②
  • 肥城信息港
    客服③
  • 肥城信息港
    客服④
设为首页】【加入收藏】【联系我们
  • 地图
  • 公交
  • 火车
  • 机票
  • 天气
  • 股市
  • 彩票
  • 万年历

百姓生活 | 小说阅读 | 本地快讯 | 美文欣赏 | 健康生活 | 房产动态 | 旅游快讯 | 视频 | 热点事件 | 社会资讯 | 影视娱乐 | 体坛风云 | 科学教育 | 生活时尚

你的位置:肥城信息港 >> 资讯 >> 健康生活 >> 详细内容 在线投稿

中华传统中医养生保健健康长寿之道

发布: 2009-8-14 21:16 |  编辑: smilejocool |   来源: http://www.feicheng.org/ |  查看: 1次

动形养生 中医认为“人欲劳于形,百病不能成”;诗人陆游说“形要小劳之”,说明了适度运动对健康的积极作用。中医在实践中摸索出了如按摩、气功、太极拳、八卦掌、五禽戏等动形方式,可强身延年。人若贪图安逸,运动不足,或是劳累过度,则容易引起“劳伤”,又称“五劳所伤”,即久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋。
  饮食养生 中医认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

  进补养生 传统医学十分推崇用滋补药物调理阴阳、补益脏腑、滋养精血。合理进补可以强身、防病、祛病。但进补既要辩证,又要适量,还应考虑顺应四时。服用补药时,如系入肺药,在秋季较合适;如系温补药,则在冬季比较适宜。

  固精养生 中医认为,精血是人体营养物质中的精华部分,是生命的物质基础,五脏六腑得精血的供养,才能保持其正常功能。如性欲无节,精血亏损过多,就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养阴精则可延缓衰老。

  经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病,内关穴有助于防治心脏疾患,足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

打印 | 收藏此页 |  推荐给好友 | 举报
上一篇 下一篇
 

评分:0

发表评论
查看全部回复【已有0位网友发表了看法】
肥城信息港首页 | 关于肥城信息港 | 联系我们 | 我们的使命 | 肥城信息港文化 | 肥城信息港之路 | 管理团队

主办单位:群盛工作室    站点地图   

客服、广告联系:15102948289      QQ联系:14176754

肥城信息港 - 打造肥城信息第一平台,成为肥城最具影响力的肥城信息社区门户!